 Pozdrav svima i palac gore za sve koji trenkaju s nama! I ovaj tjedan vam donosimo 'Online rukometnu nastavu'. Pratite nas i trenirajte dalje s nama! Raspored sati, utorak, 24. ožujka 2020. – Dan 5. 19:00 – Plank u skleku + Superman Upute: Bez uvinuća. Loptica ili drugi obli predmet se ne smije pomicati. Ne smije ići naprijed natrag. Napravi osam ponavljanja u jednoj seriji (4 lijeva, 4 desna dijagonala). 19:25 – Bočni ispadi. Vježbu radimo na obje noge. 1. Ukoliko snimaš vježbu. Kameru postavi točno kako ju je postavio i trener (ravno ispred noge na kojoj se spuštaš). 2. Spusti se tako da dotkneš rolu papira (postavi 3 role, ne više ne manje).  I to je to! Za danas dosta! Vidimo se opet u četvrtak! Sve dijelove nastave možete vidjeti klikom na poveznice iz gore prikazanog rasporeda, poveznice će biti aktivne svakog dana nakon održane nastave! Sve video materijale možete poslati putem Whatsapp-a na broj: 095 199 7389 ili putem mail adrese na: info@rukometalac.com. #ostanidoma #treniramdoma #onlinerukometnanastava #rkmetalac Aktualne informacije vezane uz rad Kluba i Rukometne škole Metalac možete pratiti na društvenim mrežama Kluba. |
