 Pozdrav svima i palac gore za sve koji trenkaju s nama! Treniramo još danas pa se vidimo u utorak, 24. ožujka u 19:00 sati! Do tad, malo odmorite, ponavljajte vježbice prema svojim mogućnostima i dobi, a ako ste dobili plan treninga od svojih trenera ili trenerica odradite domaću zadaću! Mi se čujemo i vidimo i prek' vikenda kada ćemo ponoviti neke vježbice! Pratite nas! Raspored sati, petak, 20. ožujka 2020. – Dan 4. 19:00 – Još jednom s trenerom Krešom! Profesor Pažin pokazuje vježbu: Prednja vaga ili jednonožni dead lift. FB Video! Ukratko o vježbi: Gimnastički element koji se sve vise koristi u kondicijskoj pripremi sportaša. Njime aktiviramo mišiće stražnje lože, mišić vrlo bitan u kontroli koljenog zgloba. Zadatak! Pet ponavljanja sa svakom nogom bez da ova noga koja je u zraku dotakne podlogu. Koliko tijelo ide prema naprijed toliko i opružamo nogu u produžetku tijela. 20:25– Sat ponavljanja! Ovako ste trenkali ovaj tjedan s nama! FB Video! Pokazujemo neke od vježbica koje ste snimili i poslali nam! Bravo za sve! Samo tako dalje! I to je to! Za danas dosta! Vidimo se opet! Sve dijelove nastave možete vidjeti klikom na poveznice iz gore prikazanog rasporeda, poveznice će biti aktivne svakog dana nakon održane nastave! Sve video materijale možete poslati putem Whatsapp-a na broj: 095 199 7389, ili putem mail adrese na: [email protected]. Vidimo se brzo, s novim edukativnim i zabavnim sadržajem! Pratite nas putem objava na našoj facebook stranici i Instagram profilu! Čuvajte sebe i svoje obitelji! #ostajemdoma #treniramdoma #onlinerukometnanastava #rkmetalac
|
